FLAVIGNAC Au sein du PNR Perigord Limousin

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Gym Forme pour Tous

L’association Gym Forme pour Tous vous donne rendez-vous tous les jeudis soirs à la salle des fêtes pour un programme varié.

Venez découvrir le jeudi 7 septembre 2016 de 20h à 21h une séance sportive comprenant :

- 45 minutes de zumba*

- 15 minutes de piloxing knockout **

Description et bienfaits :

* la Zumba : Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
En plus de favoriser la posture, la Zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique !
Il est à noter que la Zumba s’adresse à un groupe de tout âge où les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.

** le Knockout associe la puissance et l’énergie de la boxe mais aussi le contrôle et la souplesse du Pilates à l’intensité des exercices de pliométrie. Un cours axé sur la puissance et l’explosivité qui mettra K-O les kilos avec des enchaînements de sauts à un rythme soutenu et permettant de renforcer les muscles profonds.

Avis aux amateurs et amatrices / Renseignements au 06.85.27.52.90

Séances encadrées par Amandine Charron, Éducateur Fitness diplômée d’Etat des Métiers de la Forme.



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